首先，你要先找到日本接收你的学校和专业。这个你可以咨询一下你们学校的国际交流处，看他们能不能帮你联系。一般好的学校和好的专业都是优先提供给本校的学生。如果没有的话，就看你能不能找到私费留学生签证的代理机构了，这些机构很多。如果你申请不到的话就去教育部留学基金委官网上看一下，那里也有名额。不过个人建议能本校交换就不要出国交换了，毕竟不是所有人适应能力都很强，生活上有困难也找不着人帮忙（如果跟本地生一起上课还好，要是单独编成班就比较悲剧了……）
你现在是大一，所以还有时间考虑。我个人是不支持高中就考虑出国留学的，因为压力太大，而且高中本身就是一个很美好的时光。如果你想出国的话可以看看我写的这篇专栏文章 看完你就知道为什么我不主张高三就准备留学的事情了。
赵岸优质答主要成为一名日本交换生，你需要遵循以下步骤：
1. 了解日本交换生项目：如果你还不知道什么是交换生，可以从网上搜索相关信息。许多大学和教育机构都有相关的合作项目，让你在国外学习一段时间。值得注意的是，日本交换生项目一般要求你在接受学校所学专业成绩优异。
2. 了解项目要求：每个交换生项目都有其特定的申请条件，如年级、专业、英语水平等。了解这些要求，确保你符合参加项目的基本条件。
3. 咨询学校国际交流办公室：大多数关于交换生的问题和申请材料都需要在你的学校国际交流办公室咨询。他们了解各种合作项目及申请流程，可以为你提供详细的信息和建议。
4. 准备申请材料：你需要准备一份完整的申请材料，包括个人简历、成绩单、推荐信等。如果你被录取，这些文件将展示你作为交换生的能力和潜力。
5. 申请项目：在截止日期之前提交申请。每个项目的申请期限可能不同，所以要密切关注。申请过程可能会持续几个月。
6. 等待录取结果：在提交申请后，你需要等待录取结果。在此期间，保持耐心，因为过程可能会很漫长。如果被录取，你会收到通知书，如果未被录取，不要气馁，下次还有机会。
7. 准备签证和行程：一旦被录取，你需要为去日本做好准备。办理签证需要一些时间，所以一定要提前办理。同时，了解日本的住宿、交通和生活等方面的细节，以便顺利适应。
8. 享受交换生经历：在在日本的期间，充分利用这个难得的机会，学习日本文化，提高语言能力，扩大人际交往，丰富自己的人生经历。
