德国一天吃几顿？
说起德国，很多人的第一想法就是火车、啤酒和香肠，不过这些都是德国人生活中比较次要的部分，真正占据主力的，还是餐桌上的饭菜。德国人一年大概85%的时间都是在家吃饭，250多万个家庭里，平均每家庭大约3.5人。那么德国人一天吃几餐呢？
第一餐：上午9点到11点
这顿早餐一般有着比较严格的限制，不能吃的太多，也不能不吃。在正常情况下，早餐都要进食一些谷类食品，一般有早餐饼、面包、馒头、麦片、粥之类的。另外，还要吃些含蛋白质的食品，如牛奶、咖啡、豆浆、鸡蛋等等。当然，还有一些蔬菜等。如果不是太忙，吃一些清淡的食品，如水煮鸡蛋，烤面包片等，可以避免脂肪摄入过量。如果胃口还不够，香蕉、新鲜水果是不错的选择，当然，千万不要吃巧克力。
第二餐：中午11点到下午1点
午餐占据了人们饭后两个小时的时间，是三餐中最重要的一餐。午餐不但要补充上午工作耗费的能量，还要为下午的工作储备一定的血糖。所以午餐必须吃够量，除了主食外，还要吃足够的蔬菜，适量的牛肉、鸡肉或者猪肉。餐后还可以来些零食，不要担心长胖。这是你的胃还没怎么活动，足够的零食不会让你发胖。不过不要太晚吃，1点钟之前的零食，有利于保持身材。
第三餐：下午4点到6点
这个时段一般都不太饿了，很多人就不吃了。如果真不想吃了，尽量不要吃快餐，吃的时候注意营养均衡，蔬菜、谷类一定要食用。当然最好还是吃一些蛋白质食品，不吃的话反而容易发胖。减肥的人最好别在4点到6点这个期间进餐，在这个时段以后，尽量喝些绿茶，吃点水果，这样既有利于保持身材，又有助于缓解工作压力。
第四餐：晚上7点到11点
这餐饭就千万不能饿了，如果饿了，尽量吃些清淡的食品，一定不要吃油腻的食品，清淡的食品利于消化，这样熬夜工作时就不会有脂肪堆积了。
不能大量喝酒，尽量别吃泡面
德国的餐厅大约可分为四类，一类是传统的大式餐厅(Casino)，豪华、考究，多位于商业区或娱乐区内，多为白领贵族和成功人士所青睐；二类是快餐式速料理小餐厅(Fast-food)，经营饮料、汉堡包等快餐和简餐，多布置类似麦当劳的风格，整洁干净，深受青少年学生的欢迎；三类是家庭式独立料理小餐厅，环境清静雅致，适宜情侣幽会、家人团聚；四类是无人服务的自助式餐厅(Self-Serve)，干净、整洁、舒适、经济，深受白领们的喜爱。
与国内不同的是，德国的啤酒餐厅(Bierstube)别具一格，人们边饮啤酒，边观拳击比赛，或听音乐、或休息，热闹非凡。
另外，德国人也喜欢在家里就餐，如果宴请客人，也喜欢在安静的餐厅就餐。德国家庭的午餐一般都较简单，晚餐就比较丰盛。与亲朋好友聚会时，往往男士喝啤酒，女士喝葡萄酒，并佐以香肠、腊肉等。若是新婚夫妇做客，还得送一份特殊的蛋糕———新娘蛋糕(Hochzeitsklappen )以示祝贺。